A női test a várandósság időszakában hatalmas változásokon megy keresztül, ami az emésztőrendszert sem hagyja érintetlenül. A terhesség alatt a testtömeg növekszik és funkciói változnak. A szervezet a szokásosnál nagyobb mennyiségű progeszteron és ösztrogén hormont termel, ami a bélfalban lévő simaizmok ellazulását is eredményezi. E hormonok hatására az egész emésztőrendszer lelassul.
A növekvő méh nyomása mellett a beleknek néha több időre van szükségük az emésztéshez. Ilyenkor a nőknél hasi fájdalom vagy kellemetlen érzés, nehéz és ritka székletürítés, valamint kemény székletürítés jelentkezik. Ezek a székrekedés szokásos jelei1,2. A székrekedés okozta alhasi fájdalom a terhesség mindhárom trimeszterben is jelentkezhet.
A székrekedés gyakori tünetei a terhesség alatt
A biztonságos és nyugodt terhesség érdekében minden kellemetlenséget érdemes megfelelően kezelni, beleértve a székrekedést is, amely a hányinger után a második leggyakoribb gyomor-bélrendszeri panasz a terhesség alatt3. A tünetek a terhesség harmadik trimeszterében a legmarkánsabbak, és negatívan befolyásolhatják a betegek mindennapi életét:
- Heti háromnál kevesebb székletürítés esetén székrekedésről beszélünk (ez egy átlagos adatokon alapuló durva becslés. Ha továbbra is kétségek merülnek fel, ne habozz konzultálni orvosoddal, hogy mihamarabb megoldást találjatok a terhesség alatti székrekedés ellen!)4;
- Száraz, kemény széklet vagy túlzott erőlködés;
- Gázok, puffadás és hasi diszkomfortérzés terhesség esetén;
- Olyan érzés, mintha nem tudnál teljesen üríteni.
A székrekedés okai a terhesség időszakában
A terhesség igencsak próbára teszi a női testet, és néha nehéz beszélni a kellemetlenségekről. A terhes nők körülbelül 50%-a tapasztal székrekedést, és a tünetek előfordulásának esélye a szülés közeledtével egyre nő. Bár az állapot nem veszélyes, a terhesség alatt mégis foglalkozni kell vele, hogy kíméld magadat és a magzatot1,2. Szerencsére a székrekedés ellen a kismamák számára is van megoldás.
A hormonok növekedése és a test változása a terhesség alatt
A terhességi trimeszterek alatt különböző folyamatok miatt lehet panaszuk a kismamáknak a székrekedésre:
Első trimeszter
A puffadt érzés fő oka a szervezet által termelt progeszteron és ösztrogén megnövekedett mennyisége. Ez a hormon azért van jelen, hogy a terhesség nyolcadik hónapjáig megakadályozza a méhösszehúzódásokat, és a test minden izmára hat, beleértve az emésztőrendszert is. A bélizmok ellazításával a progeszteron a perisztaltikus összehúzódások csökkentésével lassítja az emésztést, így az étel lassabban halad át a gyomor-bél traktuson, ami szárazabb és keményebb széklethez vezet2.
Második trimeszter
A későbbi hónapokban a méh növekszik, ezért nyomja az alsó bélszakaszt, és a gyomrot is. Emiatt gyakran gyomorégés jelentkezik és a táplálkozási rutin is felborul. A kismamák ilyenkor áttérnek a többszöri, kis mennyiségű étkezésekre. Fontos odafigyelni az éhségrohamokra és a kívánósságra. Ha elegendő rostdús étel szerepel az étlapon, az emésztési panaszok is csökkennek.
Harmadik trimeszter
A székrekedés legfőbb oka a méh megnövekedett nagysága, ami nyomást gyakorol a belekre. Mindemellett a vastagbélben a szokásosnál több folyadék és elektrolit szívódik fel, ami miatt a széklet keményebbé és a székletürítés nehezebbé válik. Ezek a hatások részt vesznek a bélmozgás lassításában2.
Stressz
A székrekedési panaszok elkerülhetetlenül befolyásolják a mindennapi életet, és szükségtelen stresszt okozhatnak.
Diéta és életmód
A terhesség alatt az étkezési szokások egy kicsit felborulhatnak. A helyes táplálkozás azonban nem csak a várandósság alatt fontos. Akár már terhes vagy, akár csak tervezed a terhességet, az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás az egyik legjobb dolog, amit magadért és leendő gyermekedért tehetsz. Várandósan pedig a terhességi székrekedés ellen jótékony hatással lehet, ha helyesen táplálkozol.
Székrekedést okozó gyógyszerek
Egyes gyógyszerek* székrekedéshez vezethetnek, például4:
- depresszió kezelésére használt gyógyszerek
- alumíniumot vagy kalciumot tartalmazó savlekötők
- vaskészítmények
- egyes allergiagyógyszerek (antihisztaminok)
- bizonyos fájdalomcsillapítók (opioidok, nem szteroid gyulladáscsökkentők)
- egyes magas vérnyomás elleni gyógyszerek, beleértve a vízhajtókat is
- a Parkinson-kór kezelésére használt egyes gyógyszerek
*csak orvosi javaslatra szedhetőek az orvos utasításai szerint
Ha a terhesség alatt székrekedésben szenvedsz, és ilyen típusú gyógyszereket szedsz, ne hagyd abba egyszerűen, hanem beszélj az orvosoddal!
A hormonok szintjének csökkenése és az anya szervezetének regenerálódása a szülés után
A szülés után a szervezetednek még van némi tennivalója, például regenerálódni a hasi terület és a méh fontos változásai után. Ugyanakkor a vér hormonszintje rövid idő alatt lecsökken, és ez befolyásolhatja a bélműködést. Dióhéjban: a szervezeted éppen regenerálódik, ami átmeneti székrekedési tüneteket válthat ki, így ilyenkor a szülés utáni székrekedés kezelése igényel tennivalót.
Hogyan előzzük meg a székrekedést a terhesség alatt?
Ha sikerült pontosan megállapítanod, hogy mi okozza a kellemetlen hasi tüneteket, akkor elkezdhetsz cselekedni. Jó hír: lehet, hogy néhány egyszerű szokás beiktatásával máris megkönnyebbülten élheted a mindennapjaidat! Íme néhány egyszerű tipp, hogy jobban érezd magad.
Testmozgás
Az első lépés a rendszeres mozgás lenne. Már egy séta is serkentheti a bélmozgást, csökkentve ezzel más kellemetlen problémák és betegségek, pl. lábdagadás vagy az aranyér kialakulásának kockázatát. Ha teheted, iktass be heti háromszor 20-30 perces testmozgást, mint természetes hashajtó a terhesség alatt!
Táplálkozz megfelelően!
A kiegyensúlyozott táplálkozás magában foglalja a rostos gyümölcsöket és a zöldségeket. Ez egy kiváló megelőzés a szervezeted ellátására mindazzal, amire szüksége van a hormonszint emelkedésének és a változások kompenzálásához.
A jó táplálkozás gyakran fedezi a vas-, kalcium- és vitaminszükségletedet a terhesség alatt, ami lehetővé teheti a székrekedést elősegítő vaspótlók szedésének csökkentését vagy elhagyását. Konzultálj az orvosoddal a vasszinted ellenőrzéséről és a terhesség alatti vasbevitel szabályozására vonatkozó ajánlásokról.
Rendszeres hidratálás
A terhesség alatt emelkedő progeszteronszint és a motilin hormonszint csökkenése a bélmozgási idő megnövekedéséhez és a bélből történő fokozott vízfelvételhez vezet, ami a széklet kiszáradását okozza3. Emiatt a megfelelő hidratálás kulcsfontosságú a szervezet megfelelő működéséhez. A magas rosttartalmú étrend és a sok folyadék kombinációja pedig segíti a salakanyagok eltávolítását.
Terhesség
A terhesség vagy a terhesség tervezése tökéletes alkalom arra, hogy újragondold az életmódodat, és hogy mi a legegészségesebb a számodra ebben az időszakban. Használd ki az alkalmat és beszélgess az orvosoddal olyan szokásokról, mint a dohányzás, az alkoholfogyasztás, és a terhesség kezelése a munkahelyen.
Mondd el a terhességgel és a szüléssel kapcsolatos aggodalmaidat vagy félelmeidet. Minél hamarabb foglalkozol ezekkel a félelmekkel és aggodalmakkal, annál nyugodtabban indulhatsz neki ennek az életre szóló kalandnak.
Gyakran ismételt kérdések
A nők hajlamosabbak a székrekedésre, mint a férfiak?
A nők hajlamosabbak a székrekedésre4. Ez az ösztrogén és a progeszteron jelenlétével magyarázható, olyan hormonokkal, amelyek közvetlenül zavarják a bélben történő mozgást. Ezután logikus, hogy a menstruációs ciklusok alatt a nőknél a székrekedés jelentős gyakorisággal fordulhat elő.
Miért jelentkezik a terhes nőknél gyakran székrekedés?
A női test a várandósság időszakában hatalmas változásokon megy keresztül, ami az emésztőrendszert sem hagyja érintetlenül. A terhesség alatt a test növekszik, a testtömeg növekszik, funkciói változnak, és a szokásosnál nagyobb mennyiségű progeszteron és ösztrogén hormont termel, a bélizmok hajlamosak ellazulni. E hormonok hatására az egész emésztőrendszer lelassul. A növekvő méh nyomása mellett a beleknek néha több időre van szükségük az emésztéshez. Ilyenkor a nőknél hasi fájdalom vagy kellemetlen érzés, nehéz és ritka székletürítés, valamint kemény székletürítés jelentkezik. Ezek a székrekedés szokásos jelei. Bár az állapot nem veszélyes, a terhesség alatt mégis foglalkozni kell vele, magad és a magzatod érdekében1,2.
A terhesség alatt emelkedő progeszteronszint és a motilin hormonszint csökkenése a bélmozgási idő megnövekedéséhez és a bélből történő fokozott vízfelvételhez vezet, ami a széklet kiszáradását okozza3.
Szedhetek hashajtót a terhesség alatt?
Ha már kipróbáltad a rost- és folyadékbevitel növelését, a napi testmozgás vagy a bélflórát javító probiotikumok alkalmazását, a hashajtók jelentik a második vonalbeli terápiát. Általánosságban elmondható, hogy a hashajtók terhesség alatti alkalmazásáról nem áll rendelkezésre elegendő adat; azonban egyes hashajtókkal kapcsolatban korlátozott számú vizsgálatot végeztek, mások biztonságosságára pedig a szisztémás felszívódásukra vonatkozó információkból lehet következtetni3.
A vény nélkül kapható hashajtók általában jól tolerálhatók, de mint minden gyógyszert a terhesség alatt, javasoljuk, hogy a hashajtókat is elővigyázatossággal alkalmazd, és a kezelés megkezdése előtt konzultálj az orvosoddal arról, hogy milyen készítményt használj. Az ajánlott hashajtók típusai közé tartoznak a serkentő hatású hashajtók (pl. Biszakodil hatóanyagú hashajtók), a székletlágyító hashajtók, a rostkiegészítők és az ozmotikus hashajtók3.
Biztonságos hashajtót szedni a terhesség alatt?
A vény nélkül kapható hashajtók általában biztonságosak, de a kezelés megkezdése előtt kérd ki orvosod véleményét. A terhesség és a szoptatás ideje alatt leginkább a DulcoSoft belsőleges oldatot (orvostechnikai eszköz) ajánljuk, mert hatóanyaga csak mechanikusan hat: nem szívódik fel a bélrendszerből, és változatlan formában ürül ki a szervezetből.
Kíméletes hatása miatt hosszabb távon alkalmazható akár kisgyermek, aranyeres beteg esetén vagy terhesség és szoptatás ideje alatt is.
A legtöbb minimális felszívódással rendelkező hashajtó rövid távú használata során nem jár a fejlődési rendellenességek fokozott kockázatával5.
Hogyan vezethet a lelki stressz és a szorongás székrekedéshez?
Tudományosan megállapítható, hogy a stresszbetegségek és a székrekedés gyakran együtt járnak. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a szorongó (nyugtalanságot vagy aggodalmat érző) betegeknél lassabb a motilitás (a táplálék áthaladásának sebessége) a vastagbélben. A stressz és a székrekedés közötti kapcsolat magyarázatára felállított elmélet a bélrendszeri vegetatív idegrendszert és az agy-bél tengelyt érinti6.
Találd meg a neked való Dulcolax®-ot
A vény nélkül kapható Dulcolax® gyógyszerek három különböző adagolási formában (tabletta, belsőleges oldatos cseppek és végbélkúp) segítenek hatékonyan a székrekedés kezelésében, a rendszertelen széklet megszüntetésében. A DulcoSoft® (orvostechnikai eszköz és gyógyászati segédeszköz) pedig kíméletesen lágyítja a fájdalmas ürítéssel járó kemény, száraz székletet.
1Udani JK, Bloom DW. Effects of Kivia powder on gut health in patients with occasional constipation: a randomized, double-blind, placebo-controlled study. Nutr J. 2013 Jun 8;12:78.
2John Hopkins Medicine. Health conditions and diseases – Constipation. 2021. https://www.hopkinsmedicin e.org/health/conditions-and- diseases/constipation
3Schiller LR. Review article: the therapy of constipation. Aliment Pharmacol Ther. 2001 Jun;15(6):749-63.
4Basilisco G, Coletta M. Chronic constipation: a critical review. Dig Liver Dis. 2013 Nov;45(11):886-93
5Bharucha AE, Lacy BE. Mechanisms, Evaluation, and Management of Chronic Constipation. Gastroenterology. 2020 Apr;158(5):1232-1249.e3. doi: 10.1053/j.gastro.2019.12.034. https://doi.org/10.1053/j.gastro.2019.12.034
6Camilleri M, Ford AC, Mawe GM, Dinning PG, Rao SS, Chey WD, Simrén M, Lembo A, Young-Fadok TM, Chang L. Chronic constipation. Nat Rev Dis Primers. 2017 Dec 14;3:17095.
7Müller-Lissner SA, Kamm MA, Scarpignato C, Wald A. Myths and misconceptions about chronic constipation. Am J Gastroenterol. 2005 Jan;100(1):232-42.
8World Gastroenterology Organisation. Coping with common gastrointestinal symptoms in the community: a global perspective on heartburn, constipation, bloating, and abdominal pain/discomfort May 2013. J Clin Gastroenterol. 2014 Aug;48(7):567-78.
9U.S. Department of Health and Human Services National Institutes of Health (NIH) – National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK). Constipation. 2018 - https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/constipation/definition-facts
10John Hopkins Medicine. Health conditions and diseases – Constipation. 2021. https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/constipation
11Mayo Clinic 2019 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/constipation/symptoms-causes/syc-20354253
Forrás: https://www.dulcolax.com/hu-hu/tudastar/szekrekedes-terhesseg-alatt-okok-tunetek-megelozes-kezeles
Ajánló
Hogyan fejlesszük a beszédképességet?
Praktikák tőlünk Nektek!
Érvek és ellenérvek.
GYORSKERESŐ
mom ON board
1
babamama CSOMAG #mindengyermekegyenlő
2
babamama CSOMAG - TÁMOGATÓI PROGRAM #mindengyermekegyenlő
Napi
Kevesebbet agyalni, megérteni, elfogadni, nem elégedetlenkedni, kivárni, megérezni, rálelni, megszerezni, megszeretni, megbecsülni, ha kell, elengedni, újra várni, visszavárni, megölelni, szeretni, sírni utána, sírni vele, élni. (...) Ennyi az Élet. Talán csak ennyi. De ez épp elég.
A legjobb baba ajándék!